定食

第二単語の「パスタ」をオレンジ色でマークしています。

ダイエットのスゴイ裏ワザ！

【痩せる体になる食べる順番の鉄則】★食物繊維→たんぱく質→炭水化物★・定食だと①味噌汁（汁だけ）②付け合せの野菜③味噌汁の具④肉or魚⑤ご飯・焼肉だと①スープ②サンチュやサラダ、焼野菜③焼肉⑤ご飯・イタリアンだと①スープ②サラダ③パスタ④デザート-

効果あるあるダイエット

★「でも食べたい！」時はコッチ★ ●カップラーメン→春雨ヌードル ●ハンバーガー→レタスバーガー ●丼もの→定食 ●チョコケーキ→チーズケーキ ●プリン→寒天ゼリー ●ツナマヨおにぎり→納豆巻き ●コンビニ蕎麦→冷やし中華やサラダパスタ ●菓子パン→アップルパイ ●コーラ→炭酸水